Het navigeren door de wereld van vruchtbaarheidssupplementen kan overweldigend zijn. Met zoveel beschikbare opties is het vaak moeilijk om onderscheid te maken tussen marketinghype en evidence-based voedingstherapie. Een supplement dat regelmatig opduikt in discussies over vruchtbaarheid is myo-inositol. Het wordt aanbevolen vanwege de potentie om de kwaliteit van eicellen te verbeteren en de voortplantingsresultaten te verbeteren. Het is de moeite waard om de wetenschap achter deze krachtige voedingsstof eens nader te bekijken.

Deze gids legt uit wat myo-inositol is, hoe het werkt, wie er baat bij kan hebben en waar je op moet letten voordat je het aan je dagelijkse voeding toevoegt.

Wat is myo-inositol?

Myo-inositol, vaak kortweg inositol genoemd, is een soort suikeralcohol die qua structuur vergelijkbaar is met vitamine B. Het is een cruciaal onderdeel van celmembranen en speelt een belangrijke rol bij celsignalering, wat essentieel is voor talloze biologische processen, waaronder de ontwikkeling en voortplanting van follikels. Bovendien kunnen inositolen insuline-achtige eigenschappen hebben, wat betekent dat ze de insulinegevoeligheid kunnen verbeteren (bijvoorbeeld bij mensen met PCOS).

De wetenschap: Hoe ondersteunt myo-inositol de vruchtbaarheid?

De effectiviteit van myo-inositol bij vruchtbaarheidstherapie is direct gekoppeld aan de aanwezigheid en functie ervan in de ovariële omgeving. Onderzoek toont aan dat wanneer myo-inositol wordt aangetroffen in de folliculaire vloeistof (de vloeistof die de zich ontwikkelende eicel omringt en voedt), dit een positieve invloed heeft op vruchtbaarheidsmarkers [1].

Belangrijke mechanismen zijn onder andere:

Verbeterde eicelontwikkeling: Myo-inositol in de folliculaire vloeistof wordt geassocieerd met een betere algehele ontwikkeling van de eicel [1].
Verbeterde eicelkwaliteit: De aanwezigheid ervan is een sleutelfactor in het ondersteunen van de kwaliteit van de rijpe eicel, wat cruciaal is voor een succesvolle bevruchting en embryo-ontwikkeling [1].
Hogere bevruchtingspercentages: Studies suggereren dat adequate niveaus van myo-inositol in de folliculaire vloeistof verband houden met verbeterde bevruchtingspercentages, een cruciale stap op weg naar zwangerschap [1].
Verminderde hoeveelheid stimulerende medicijnen: bewijs suggereert dat de werking van myo-inositol kan helpen de hoeveelheid medicijnen die nodig zijn voor stimulatie en het risico op ovarieel hyperstimulatiesyndroom te verminderen [2].

Bovendien wordt myo-inositol vaak gebruikt in combinatie met andere supplementen tijdens cycli van kunstmatige voortplantingstechnologie (ART). Onderzoek heeft aangetoond dat een supplementenregime met myo-inositol de kwaliteit van eicellen kan verbeteren bij vrouwen die eerder slechte resultaten hadden in in-vitrofertilisatie (IVF)-cycli [3]. Een andere studie benadrukte de positieve effecten op de kwaliteit van eicellen en de zwangerschapsuitkomsten wanneer myo-inositol werd gecombineerd met melatonine en foliumzuur tijdens IVF [4].

Wie kan profiteren van myo-inositol?

Op basis van wetenschappelijk bewijs kan myo-inositolsuppletie met name gunstig zijn voor:

Vrouwen die de kwaliteit van eicellen willen verbeteren: Voor iedereen die hun reproductieve gezondheid wil ondersteunen, kan myo-inositol een rol spelen bij het bevorderen van een gezonde folliculaire omgeving ter ondersteuning van de eicelontwikkeling [1].
Vrouwen die IVF ondergaan: Het wordt vaak aanbevolen voor vrouwen die een ART ondergaan, met name voor vrouwen met een voorgeschiedenis van slechte eicelkwaliteit in eerdere cycli [5].
Vrouwen met polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS): Hoewel de genoemde bronnen zich richten op de algemene invloed op de eicelkwaliteit, is myo-inositol een van de best onderzochte supplementen voor vrouwen met PCOS. Het is bekend dat het de insulinegevoeligheid verbetert, de menstruatiecyclus reguleert en de ovulatie bevordert bij deze populatie [6].
Mannelijke onvruchtbaarheid: Het kan de spermakwaliteit en de algehele mannelijke vruchtbaarheid verbeteren [7].

Wat u kunt verwachten en andere overwegingen

Als u myo-inositol overweegt, is het belangrijk om de praktische aspecten van supplementen te begrijpen.

Dosering: De meest gebruikte dosis in onderzoeksstudies ligt tussen de 2000 en 4000 mg per dag. Het wordt meestal verkocht in poeder- of capsulevorm [1].
Combinatie met andere supplementen: Zoals uit onderzoek blijkt, maakt myo-inositol vaak deel uit van een breder protocol ter ondersteuning van de vruchtbaarheid, dat foliumzuur en andere antioxidanten kan omvatten. Deze synergetische aanpak kan een uitgebreidere ondersteuning bieden voor de reproductieve gezondheid [4,5].
Raadpleeg een zorgverlener: Voordat u met een nieuw supplementenkuur begint, vooral wanneer u zwanger probeert te worden, is het essentieel om met uw arts of een gekwalificeerde zorgverlener te praten. Zij kunnen u helpen bepalen of myo-inositol geschikt is voor uw specifieke situatie en een geschikte dosering en protocol aanbevelen.

De takeaways over myo-inositol

Myo-inositol is meer dan zomaar een supplement; het is een wetenschappelijk onderbouwd hulpmiddel dat de vrouwelijke vruchtbaarheid op een zinvolle manier kan ondersteunen door de omgeving te verbeteren waarin eicellen zich ontwikkelen. De rol die het speelt bij het verbeteren van de kwaliteit van eicellen en de bevruchtingskans maakt het een waardevolle overweging voor vrouwen in hun zwangerschapstraject, met name vrouwen die IVF ondergaan of aandoeningen zoals PCOS behandelen.

Door de wetenschappelijke kennis te begrijpen en samen te werken met een betrouwbare zorgverlener, kunt u bepalen of myo-inositol een passende aanvulling is op uw voedingsstrategie om uw vruchtbaarheidsdoelen te bereiken.

Onthoud: er bestaat geen magisch supplement of voedingsmiddel dat u op magische wijze helpt zwanger te worden. Onze gezondheid wordt beïnvloed door een breed scala aan factoren, waarvan sommige binnen en andere buiten onze controle vallen. Als u dieper wilt ingaan op de materie en wilt bespreken welke acties u kunt ondernemen om uw gezondheid en vruchtbaarheid te verbeteren, aarzel dan niet om een consult in te plannen voor persoonlijke ondersteuning.

Bronnen

[1] Russo, M., Forte, G., Montanino Oliva, M., Laganà, A. S., & Unfer, V. (2021). Melatonin and Myo-Inositol: Supporting Reproduction from the Oocyte to Birth. International journal of molecular sciences, 22(16), 8433. https://doi.org/10.3390/ijms22168433

[2] Laganà, A. S., Vitagliano, A., Noventa, M., Ambrosini, G., & D'Anna, R. (2018). Myo-inositol supplementation reduces the amount of gonadotropins and length of ovarian stimulation in women undergoing IVF: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Archives of gynecology and obstetrics, 298(4), 675–684. https://doi.org/10.1007/s00404-018-4861-y

[3] Zhang, J., Zhang, H., Zhou, W., Jiang, M., & Lin, X. (2025). Effect of myo-inositol supplementation in mixed ovarian response IVF cohort: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in endocrinology, 16, 1520362. https://doi.org/10.3389/fendo.2025.1520362

[4] Rizzo, P., Raffone, E., & Benedetto, V. (2010). Effect of the treatment with myo-inositol plus folic acid plus melatonin in comparison with a treatment with myo-inositol plus folic acid on oocyte quality and pregnancy outcome in IVF cycles. A prospective, clinical trial. European Review for Medical and Pharmacological Sciences, 14(6), 555–561.

[5] Unfer, V., Raffone, E., Rizzo, P., & Buffo, S. (2011). Effect of a supplementation with myo-inositol plus melatonin on oocyte quality in women who failed to conceive in previous in vitro fertilization cycles for poor oocyte quality: A prospective, longitudinal, cohort study. Gynecological Endocrinology, 27(11), 857–861. https://doi.org/10.3109/09513590.2011.564687

[6] Merviel, P., James, P., Bouée, S. et al. Impact of myo-inositol treatment in women with polycystic ovary syndrome in assisted reproductive technologies. Reprod Health 18, 13 (2021). https://doi.org/10.1186/s12978-021-01073-3

[7] Vazquez-Levin, M. H., & Verón, G. L. (2020). Myo-inositol in health and disease: its impact on semen parameters and male fertility. Andrology, 8(2), 277–298. https://doi.org/10.1111/andr.12718

Moet je myo-inositol gebruiken als je zwanger probeert te worden?