Fertility Foundations
De 4 basisprincipes voor je preconceptie voorbereiding
Zwanger worden begint niet bij een positieve test.
Zowel eicellen als zaadcellen ontwikkelen zich over weken tot maanden. Wat je in die periode eet, hoe je slaapt, hoe je omgaat met stress en welke supplementen je neemt, kan invloed hebben op de kwaliteit van die cellen.
En toch voelt fertiliteitsadvies vaak als chaos.
Lijstjes. Verboden voedingsmiddelen. Supplementen die “essentieel” zouden zijn. Trends op sociale media die elkaar tegenspreken.
De Fertility Foundations e-book is er om je te helpen orde te scheppen in de chaos.
Voor wie is deze e-book?
Voor jou als je:
Net start met proberen zwanger te worden
Je lichaam bewust wil voorbereiden op een zwangerschap
In een fertiliteitstraject zit en wil weten wat je zelf kunt optimaliseren
Overweldigd bent door tegenstrijdig advies
Geen crashdieet wil volgen, maar wel duidelijke richtlijnen zoekt
Deze gids is gewichtneutraal en wetenschappelijk onderbouwd.
Wat je in deze e-book leert
In Fertility Foundations neem ik je mee door vier basisprincipes die de fysiologische basis van vruchtbaarheid ondersteunen:
Voeding die je cellen voedt: hoe je met dagelijkse keuzes ontsteking, oxidatieve stress en bloedsuikerschommelingen kunt beperken.
Slimme supplementen: welke supplementen meestal zinvol zijn, welke afhankelijk zijn van laboresultaten, en waarom “meer nemen” geen strategie is.
Leefstijl die je hormonale systeem ondersteunt: waarom regelmaat in eten, slaap, beweging en herstel belangrijker is dan perfectie.
Omgevingsfactoren en blootstelling: welke kleine, haalbare aanpassingen je totale chemische belasting kunnen verlagen.
Inclusief:
Specifieke aandacht voor spermakwaliteit
Praktische voorbeelden per principe
Een concreet dagschema dat toont hoe je alles combineert in de praktijk
Ontvang uw gratis e-book
Download Fertility Foundations en ontdek waar je energie het meeste verschil kan maken.
Over de diëtist
Ik ben Heather Gorham, een erkend diëtiste in België, gespecialiseerd in vruchtbaarheid, zwangerschap en voeding na de bevalling. Mijn aanpak is gewichtsneutraal en gebaseerd op echte ondersteuning. Ik help mensen hun lichaam en geest te voeden zonder schaamte of overweldiging.